Sinal de alerta para o sistema imunológico

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Foto: Shutterstock

Nesta época do ano, o início das mudanças de temperaturas torna resfriados e gripes mais comuns, afetado nosso sistema imunológico.

Entre os sintomas recorrentes dessas enfermidades estão a coriza, irritação nos olhos, dor de garganta e tosse. Dessa forma, para combater os sintomas, é comum que os acometidos recorram às farmácias para aliviá-los.

Mas seja qual for a infecção viral, como um “simples” resfriado, que tem início mais lento e leve, ou uma gripe, mostrando sintomas mais fortes, sendo provocada, geralmente, pelos vírus Influenza (tipos A e B), os cuidados com os a automedicação devem ser os mesmos.

Suplementação para melhorar o sistema imunológico

Arginina;

Vitamina C;

Ácido fólico;

Vitamina A;

Vitamina E;

Ômega 3;

Zinco.

Seis dicas para manter a imunidade em alta

  1. Uma boa alimentação e a suplementação de vitaminas e minerais adequados;
  2. Manter uma vida equilibrada, com boa alimentação, sono adequado, evitando, dessa forma, abuso de álcool e cigarro e diminuindo o estresse;
  3. Adotar cuidados básicos de higiene, que contemplam, em primeiro lugar, lavar as mãos e evitar mexer nos olhos, boca ou nariz com as mãos sujas;
  4. Praticar exercícios regularmente, contudo, sem excessos;
  5. Ter um hobby, praticando algo que traga satisfação e descanso mental, colecionar algo, correr, fazer uma luta marcial, ler, pintar, desenhar, etc., e fazê-lo com dedicação;
  6. Consultar um médico e fazer exames periódicos para prevenção de doenças crônicas.

Fonte: Guia da Farmácia.

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