Manter a higiene do corpo para fortalecer o sistema imunológico

Boa higiene pessoal ajudará a manter os germes fora do seu corpo e assim evitar uma infecção antes que tenha a chance de começar. Além disso, você evitará espalhar germes para outras pessoas.

• Lave as mãos com frequência – especialmente depois de tocar em qualquer pessoa/qualquer coisa que possa ter germes.
• Secar bem as mãos é tão importante quanto lavá-las, pois os germes prosperam mais facilmente em superfícies molhadas.
• Sempre lave as toalhas molhadas em água morna e substitua as úmidas por outras secas.
• Escove os dentes no mínimo duas vezes por dia e também use o fio dental. Substitua sua escova de dentes a cada três meses.
• Use enxaguantes bucais para matar qualquer germe dentro da boca.
• Cubra o nariz e a boca com um lenço quando tosse ou espirra.
• Não toque em feridas cicatrizadas, pois isso permitirá que os germes entrem.

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