Como identificar se você está com falta de vitaminas?

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Foto: Guia da Farmácia

A falta de vitaminas no organismo pode causar desde fadiga e queda de cabelo até hemorragias e abortos

A falta de vitaminas é chamada de avitaminose e acontece quando não atingimos a necessidade diária de nutrientes que o corpo necessita para funcionar corretamente.

Isso pode ocorrer devido a uma má absorção do organismo ou pela falta de ingestão correta através de suplementos e alimentos.

Possíveis sintomas da falta de vitamina

  • Cansaço (fadiga).
  • Sono diurno.
  • Falta de atenção.
  • Pele áspera e seca.
  • Cabelos e unhas quebradiças.
  • Atraso no crescimento e problemas cognitivos e motores em crianças.

O que a falta de vitaminas pode causar?

A avitaminose, quando não tratada, pode causar doenças e problemas de saúde, como:

  • Raquitismo.
  • Distúrbios metabólicos.
  • Anemia.
  • Cegueira noturna.
  • Pelagra.  

Para evitar tais doenças, é necessário manter uma alimentação equilibrada, fazer exames anualmente e quando orientado pelo médico, repor as vitaminas necessárias através de suplementos alimentares.

Fonte: Guia da Farmácia


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