10 dicas para evitar o aparecimento de espinhas

dicas-evitar-espinhas
Foto: Shutterstock

Ficar de olho em dicas valiosas para evitar espinhas é essencial, afinal, todo mundo quer passar o verão com a pele bonita, certo? Para isso, devemos nos prevenir de um dos problemas de pele mais comuns: a acne. Trata-se de uma lesão causada pelo aumento da produção de sebo vinda das glândulas sebáceas.

Esse excesso de oleosidade, que é estimulado pelo calor de verão, obstrui os poros e aumenta a proliferação de bactérias, resultando, assim, nos comedões, que chamamos mais comumente de cravos. Quando ocorre inflamação, chamamos, então, de espinha.

Para evitar o problema  Dra. Kédima Nassif, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), traz algumas dicas:

1. Lave o rosto corretamente

Para manter o rosto sempre lisinho e livre da acne, é fundamental manter a higiene da pele em dia, e não apenas tratar da acne quando ela aparecer. Portanto, um rosto mal higienizado é um rosto propenso à acne.

2. Tenha uma alimentação saudável

Alimentos de alto índice glicêmico aumentam o risco de desenvolver acne, além de agravar as espinhas e cravos já existentes. A dieta de quem quer ter uma pele impecável deve conter bastante verduras e legumes. Esses nutrientes, então, combatem o envelhecimento e renovam as células da epiderme. Invista também em alimentos ricos em vitaminas A, C e E, que têm ação antioxidante e bactericida.

3. Beba água

Para ter uma pele limpa e saudável, é preciso estar bem hidratado; isso faz uma grande diferença. O ideal é tomar de três a quatro litros de água por dia.

4. Nunca durma de maquiagem

Os cosméticos entopem os poros do rosto e não permitem que as células da pele respirem corretamente. Assim, antes de dormir, lave o rosto com água morna e utilize um adstringente. Isso porque isso ajudará a remover as impurezas.

5. Esfolie

O esfoliante ajuda a remover as células de pele mortas, tornando-a lisa e macia. Faça, então, esfoliação uma vez por semana ou conforme orientação médica.

6. Invista em cremes específicos

Utilize produtos em sérum ou gel e que contenham niacinamida (Vitamina B3), pois ajuda a melhorar a aparência da pele e tem, também, um  poder anti-inflamatório.

7. Utilize retinóides tópicos

Fórmulas com retinóides e peróxido de benzoíla , portanto, são ótimas para tratar a acne, principalmente quando surgem na área T (queixo, nariz e testa).

Os retinóides têm efeito queratolítico, ou seja, afinam a pele, diminuindo a formação dos cravos e a inflamação cutânea. Já peróxido de benzoíla tem efeito secativo e combate as bactérias causadoras das espinhas.

8. Experimente trocar as fronhas com frequência

Ficar muito tempo usando a mesma fronha pode atrapalhar. Mas, muitas vezes, resquícios de produtos de cabelo, poeira e até bactérias presentes no tecido podem , dessa maneira, se acumular e acabar invadindo a pele durante o sono, contribuindo, assim, para mais oleosidade e impurezas na pele.

9. Jamais esprema espinhas

As espinhas são inflamações, então, ao estourá-las, você força o pus a sair, deixando a pele machucada e com uma ferida aberta. Todavia, as bactérias que estão nas mãos e embaixo das unhas podem entrar na pele e agravar o quadro de acne.

Além disso, ao espremê-las, também se está empurrando o sebo para mais fundo na pele, o que pode provocar cicatrizes.

10. Visite um médico

A visita ao dermatologista é essencial para garantir que o tratamento adequado seja indicado. Após conversa com o paciente, é possível, então, identificar alguns gatilhos que estejam piorando a questão das espinhas.

Fonte: Drª. Kédima Nassif.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *